ॐ Siddhi Yoga 瑜珈遇見愛

親愛的

這一期在課程安排上有一點小小變動 ,

課程階級分為 " 新生入門 " "基礎班 " " 進階班 " 

星期二的下午14:00~15:30 增開一堂新生入門班 , 

期待在新的一期裡與大家相見 。

如果您想要帶給生活多一點的放鬆與平靜 ,一點的愛與和平 ;

讓我們一起放慢生活的腳步 , 在瑜珈裡找到平靜與愛 。

每次一點點的練習一點點的進步與成長 ,互相給彼此力量 ,

幫助身體跟心 健康 , 快樂 , 強壯 , 柔軟 。

慢慢地往內在找尋身體跟心的連結 , 給予自己更多的力量

發現身心轉變的能量 , 享受著瑜珈練習所帶來的美好過程與經驗。

歡迎有興趣和完全沒有接觸過瑜珈的您 ,或是已經練習多年瑜珈者 ,

不分男女 , 都非常歡迎一起來學習與練習瑜珈 。

也請您給自己與給我一點點的時間 ,

讓我溫柔的帶領照顧著您認識自己的身體 ,

認識自己身體的同時也學會了放鬆 ,

當放鬆身體的同時也放鬆了您的心 。

 Siddhi Yoga 冬季招生訊息 2014 年 11 月 

☆ 所有課程皆為小班制，席次有限，請提早報名，滿5人即開課 。

課程選擇

[ 新生入門班 ] 時間 1.5 小時

無論您是初學者或是已經練習多年的瑜珈但未曾接觸過希瓦難陀瑜珈的朋友 ,

都要請您一起從這裡扎扎實實的開始練習喔 !

讓我們一起有耐心 , 並保持一顆開放愉悅的心 ,

試著放下競爭與評論 , 讓自己的心歸零一起走上瑜珈的旅程 ;

瑜珈的練習不只是帶給身體肌肉、線條的強壯與柔軟，

更是讓每顆緊繃忙碌的心與思緒變的放鬆與平靜 ;

每一次一點點的練習讓身體跟心更有力量 ,

並在希瓦難陀教學系統裡，學習一套可以讓自己身心沉澱的方法。

課程內容 說明詳細的呼吸法 , 暖身拜日式 , 體位法 , 冥想練習 ,

在這之間慢慢了解瑜珈其實不是一種運動競賽或是體育的表現 ;

更不是自我膨脹的延伸 , 而是一種生活 , 智慧與禪定。

[ 基礎班 ] 時間 1.5 小時

適合已經完成入門班完整10堂課程或是持續練習瑜伽3個月以上的同學 ,

如果您覺得還沒有準備好進入新的課程 , 歡迎再次回到新生入門班 , 

從新扎扎實實的練習 , 讓自己的身體跟心更穩定更有力量。

基礎班的練習中 , 除了加深在新生入門班10堂課程的學習知識與體式，

也還會再增加一個新的呼吸法練習 , 重複的練習加深身體與心的記憶 ,

扎實的將基本體式與呼吸練習的更加穩定 ,慢慢的 , 在練習的過程當中找到這份剛與柔的力量 ,

身體跟心更能釋放生活帶來的壓力，找到平衡。

[ 進階班 ] 時間 1.5 小時

 適合已經完成前面20堂課的同學 。

進階課程內容 , 將會帶著同學們完整的加強深度練習呼吸法與體位法 ,

也會增加體位法的變化式 , 除此之外 , 我們要一起找到半頭立式的勇氣與力量 ,

以及冥想、梵唱與瑜珈知識哲理的分享。

在所有的練習課中 , 還有很多心靈與身體上的覺知等你/妳自己慢慢來發覺 ,

讓我們一起在瑜珈墊上呼吸、流汗、練習 , 相互鼓勵學習與成長 ,

慢慢的 , 身體跟心找到了方法可以釋放生活所帶來壓力,

並從中保持身心平衡的力量與柔軟。

( 以下文章的訊息資訊，為了自己的權義，請務必詳閱。) 

學費與報名

Siddhi Yoga  一期共10堂課 , 每週一次 , 每期 3000 元 。

每班為小班制 , 6 位以上開課 , 12 位額滿 。

每期的課程都會按照進度進行 , 而學費的繳交也代表我們彼此完全的信任 ,

請您務必在報名之前確定可以配合上課的時間 , 並請先來信或是來電確認是否還有席次 ,

若是您已收到回覆信件或是簡訊回復確認後 , 即表示已保留您的席次 , 並請在三天內完成學費轉帳 。

請完成匯款後來信或簡訊告知您將參與的班級、姓名、連絡電話、e-mail、

帳號後五碼，您將會收到一封確認信，即表示完成報名。

 * 若班級開課之後無法參與全程練習, 學費僅保留至下一期課程使用 ,

恕無法退費 , 請您務必確認可以出席才進行報名 , 感謝您的體諒 。

Siddhi Yoga 竹北班學費繳交方式

轉帳 / 匯款

銀行代碼 ：017 ( 兆豐國際商業銀行 )

帳號 ： 208 - 13 - 17185 -0

聯絡電話 ： 0935 - 853 - 203 , Siddhi ( Eva )

Email : hunterseva+yoga@gmail.com

  小提醒與注意事項 :

1)每堂的課程安排都是有一定的進度，為了讓自己的身體跟心可以放鬆的練習 ,請盡可能不要缺課。

2) 為了讓自己可以沉澱一整天忙碌工作的心情，請提早5~10分鐘進入教室休息與靜心。

3) 夏季天氣悶熱，請記得攜帶毛巾或是替換衣物 , 天氣較冷的時候可攜帶大毛巾或是毯子在大休息時使用 ,上課請穿著適合練習的瑜珈服或運動服 , 以輕便舒適透氣為主。

4) 基於個人衛生考量 , 請自行準備瑜珈墊 , 溫開水 ( 同時也代購瑜珈墊並可以提供選擇 )

5) 上課前2小時請不要完全的空腹或是吃太飽，可以先喝一些溫水 (如果感到肚子餓，可在上課前半小時喝一點飲料，例如牛奶、豆漿、果汁或蜂蜜水 )

6) 如果您的脊椎受過傷、關節等相關的特殊狀況或是動過手術 ,高血壓 ,心臟疾病等其他身體的疑慮,請您先向專業醫師詢問是否適合練習 。

7) 請貼心的將手機關靜音放置於教室外，讓我們一起創造無干擾的空間與環境，專注的享受瑜珈練習。

8) 在每堂上課之前,您可以先簡單的清洗臉部或是手腳 ,讓身體清爽乾淨,女生請將長髮束起,舒適的迎接接下來的練習。

9) 經期請勿做倒立類的動作（例:頭立式與肩立式），您可以在嬰兒式或躺姿放鬆。

10) 個人的物品請存放在置物櫃內，下課後請務必全部帶走，以免遺失，教室不負保管責任。

 教室資訊

竹北 Siddhi Yoga / 0935-853203

地址 : 新竹縣竹北市六家八街268號

停車 : 請提早到教室,路邊只要不是紅線皆可停車,教室門口可以停一台汽車 。

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